睡眠の質と卵子の老化防止との関係

卵子の質を低下させないということは妊活の一環として大変重要ということは広く知られていることかと思います。その質低下を予防するものとして大切なことの一つに睡眠の質をよくするということが挙げられます。
卵子と睡眠の質とはどのような関係があるのでしょうか?

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妊活・妊娠中におすすめの丹田呼吸法

みなさん、「丹田呼吸法(たんでんこきゅうほう)」というものをご存じでしょうか?丹田呼吸法というものは、大きな呼吸を丹田という場所で行うことでリラックスや精神の安定に役立ちます。妊活中や妊娠中は色々とストレスがたまるものですが、呼吸を通じて精神を安定させましょう。

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