妊婦さんのための風邪予防の習慣と薬に頼らない治療法

妊娠中は風邪をひいても薬が飲めないので大変です。今回は風邪をひけない妊婦さんのための風邪予防のための生活習慣のアドバイスと、もしも風邪をひいてしまった時に薬に頼らずに治療するためのお勧めの方法について紹介していきます。

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太り過ぎはNGだけど、栄養不足もNG。難しい妊娠中の食生活

昔は妊娠中は2人分ともいわれ、妊娠中は沢山食べても良いと言われてきました。ところが、近年では妊婦さんの体重が増え過ぎるのはNGだと言われています。妊娠前と妊娠後の体重増加は現在の体重あるいは理想体重のいずれか軽いほうから10kgまでというのが一般的です。ところがその一方で、厚生労働省の調査では、出産時の赤ちゃんが低出生体重児として産まれる割合が増加傾向と警鐘が鳴らされています。妊娠中の食べ方、体重についてどのように考えればよいのでしょうか?

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不安を解消できるママを目指そう

先日、私が所属しているトレーニングで、長崎女子短期大学の学長で、保護者支援・教育研究所を立ち上げられた浦川末子先生とお話しする機会がありました。

現在の日本の専業主婦は、「3つの不安」が浮上している…と仰っておられます。

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妊婦さんが妊娠中にカフェイン摂取を控えるべき理由

妊娠中はカフェイン(コーヒーなど)の摂取は控えるべきというのはもはや常識のようになっており、理由はよくわからないけど妊娠中はコーヒーのようにカフェインが多く含まれている飲み物や食べ物は取らない。という方も多いかもしれません。今回は、なぜ妊娠中はカフェインをとるべきではないのか?という点をまとめていきたいと思います。

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東洋医学における悪阻(つわり)の考え方

妊娠の週数カウントは、最終月経初日を第1週1日目とします。ということは、排卵日が妊娠3週の始めで、早い方なら、妊娠7週目にはツワリが始まります。

ツワリが全くない方もいますが、症状が軽いというだけで間違いなくツワリを経験されているのです。「ツワリは無かったけど、眠かった」とか「やたらお腹がすいた」とかが、一般的でないツワリの形なのです。

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